Mungkin
Anda penggemar durian sudah bosan diomeli oleh orang-orang terdekat Anda untuk
menjauhi buah yang dijuluki king of fruit ini, entah karena katanya bisa
meningkatkan berat badan, kolesterol,
gula darah dan tekanan
darah.
Namun sebelum Anda membuang jauh-jauh durian di
kulkas Anda, ketahui dahulu mitos dan fakta soal buah yang satu ini:
Makan durian bisa meningkatkan berat
badan?
Jawabnya: Benar dan fakta.
Jika Anda makan 1 buah durian dengan berat 1 kg,
Anda telah memasukkan 1350 kalori ke dalam tubuh Anda. Itu berarti Anda telah
menghabiskan "jatah" 68% dari 2000 kalori yang direkomendasikan untuk
kebutuhan kalori harian orang dewasa. 1 biji durian sendiri (setara 40 g)
memiliki 54 kalori. Jadi kesimpulannya, iya. Makan durian dapat meningkatkan
berat badan. Namun
kembali lagi seberapa porsi Anda menghabiskannya.
Jawabnya: Salah dan Mitos.
Faktanya durian memiliki 0 kolesterol. Kolesterol
sendiri dapat ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging
merah, seafood dan produk susu. Durian memiliki lemak tak jenuh rantai tunggal
yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL Anda. Justru belakangan ini
diketahui malah buah
alpukat yang memiliki kandungan kolesterol.
Durian kaya akan nutrisi?
Jawabnya: Benar dan Fakta.
Durian secara alami kaya akan potassium, serat, besi,
vitamin C dan vitamin B kompleks. King of fruit ini juga dapat meningkatkan
kekuatan otot, tekanan darah, pergerakkan saluran cerna dan baik untuk kulit.
Selain itu juga dapat meningkatkan
kekebalan tubuh dan membantu pembentukkan sel darah
merah.
Makan durian dan minum bir bersamaan
bisa menyebabkan kematian?
Jawabnya: Salah dan Mitos.
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa
keduanya merupakan kombinasi yang mematikan. Namun memang tidak dapat
dipungkiri jika dikonsumsi bersamaan maka dapat menyebabkan rasa yang tidak
nyaman pada perut, gangguan saluran cerna dan gangguan pada hati. Hal tersebut
dikarenakan timbulnya kesulitan metabolisme lemak dan gula yang terkandung
dalam durian
dan bir, terlebih bila dikonsumsi secara bersamaan.
Jawabnya: Benar dan Fakta.
Sayang sekali, jika Anda menderita diabetes, Anda
harus menjauhi buah yang satu ini dikarenakan tingginya kadar gula yang
terkandung di dalam durian. Durian sendiri mengandung gula sederhana yaitu:
sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dapat langsung meningkatkan kadar gula di
dalam darah Anda.
Makan durian dapat meningkatkan gairah
seksual?
Jawabnya: Salah dan Hanyalah Mitos.
"Rasa panas" yang ada di dalam buah
durian memang dapat meningkatkan temperatur tubuh Anda. Namun bukan berarti
buah ini merupakan suatu afrodisiak yang dapat meningkatkan
libido.
Durian dapat meningkatkan energi
secara instan?
Jawabnya: Benar dan Fakta.
Dikarenakan tingginya karbohidrat yang terkandung
di dalamnya, durian dapat meningkatkan level energi secara cepat (pada individu
yang sehat). Kadar potassium yang tinggi di dalam durian juga dapat membantu
mengurangi kelelahan, stres mental dan kecemasan.
Durian nyatanya memang buah yang kaya akan
nutrisi. Jika dikonsumsi dalam batas yang cukup, maka durian dapat memberikan
pasokan vitamin, mineral dan lemak baik. Konsumsilah dalam jumlah yang
sewajarnya yaitu sekitar 2-3 biji.
0 Response to "Makan Durian Dapat menyebakan penyakit?"
Posting Komentar